دکتر حیدری مسئول واحد آموزش سلامت شبکه بهداشت و درمان شهرستان رودان از برگزاری کلاس آموزشی خود مراقبتی برای اساتید و کارکنان دانشگاه آزاد اسلامی شهرستان خبر داد و افزود: این کلاس آموزشی با هدف افزایش سطح آگاهی و ارتقاء سواد سلامت گروه هدف در خصوص پیشگیری از بیماریها با اصلاح شیوه‌های زندگی برگزار شد.

دکتر حیدری در این جلسه در تعریف از خود مراقبتی گفت: خودمراقبتی شامل اعمالی است اکتسابی، آگاهانه و هدفدار که مردم برای  خود، فرزندان و خانواده شان انجام میدهند تا تندرست بمانند.

مسئول واحد آموزش سلامت شبکه بهداشت و درمان رودان در مورد اهمیت خود مراقبتی مطالبی عنوان کرد و افزود:     خود مراقبتی هم در مورد بیماری‌های واگیردار مثل  HIV،   آنفلو انزا و کرونا و هم در مورد بیماری‌های غیر واگیر مثل دیابت، فشار خون و بیماری‌های قلبی    عروقی کاربرد و اهمیت بسیار دارد    .

وی در خصوص کاربرد خود مراقبتی گفت: برای مثال در مورد  HIV  همه اشخاص هنگام مراجعه    به آرایشگاه باید وسایل مورد نیاز را همراه داشته باشند و در مورد بیماری‌های غیر واگیر مثل دیابت برای پیشگیری از ابتلا باید ورزش منظم و روزانه، پیاده روی، پرهیز از مصرف شکر و نمک زیاد، فست فود و…    را در نظر داشته باشند  .

دکتر حیدری همچنین در مورد بیخوابی و اثرات بد بی‌خوابی بر روی سیستم ایمنی، قلب، مغز و دیابت راهکارهای گفت: برای مثال بی‌خوابی باعت اختلال در سیستم ایمنی فرد شده و فرد را مستعد سرطان‌هاییمثل سرطان پستان و سرطان پروستات می‌نماید همچنین باعث اختلال در فرایند یادگیری شخص می‌شود. وی افزود: ۸ ساعت خواب شبانه، تنوع غذایی، ورزش و پیاده روی منظم، پرهیز از شیفت‌های شبانه پشت سر هم نقش بسیار زیادی در پیش گیری از بیماری‌های غیر واگیر ایفا میکند

وی تصریح کرد: کسب آمادگی برای اقدام به خودمراقبتی و تدوین یک برنامه فردی جهت تغییر رفتار ضروری است زیرا    با خودمراقبتی می‌توانیم زندگی‌ایسالم، ایمن و بانشاط را تجربه کنیم، استرس خود را کاهش دهیم و اعتماد به نفس خود را بازیابیم وبهتر زندگی کنیم.

در پایان این جلسه از کارکنان دانشگاه آزاد رپید تست اچ آی وی گرفته و همچنین ضمن توزیع پمفلت‌های آموزشی به سوالات حاضرین پاسخ داده شد.

https://gap.im/webdapg

����  @hums_corona_virus

����  https://www.instagram.com/webdapgpr_hums

https://webdapg.hums.ac.ir